SIRALA

FİLTRE
Z-A Fiyat ▼ Oy ▼ Servis Başı Fiyat ▼
Pharmaton 60 Kapsül

89 TL

65 TL

Puanı: 87/100

Pharmaton 30 Kapsül

59 TL

35 TL

Puanı: 87/100

Supradyn All Day 30 Tablet

39 TL

Puanı: 89/100

Centrum Advance Multivitamin 30 Tablet

44 TL

37 TL

Puanı: 90/100

GNC Biotin 6000 mcg 150 Tablet

139 TL

109 TL

Puanı: 90/100

Pharmaton 50 Plus 30 Kapsül

55 TL

45 TL

Puanı: 89/100

Pharmaton 50 Plus 60 Kapsül

98 TL

85 TL

Puanı: 90/100

New Life Mena K2 30 Kapsül

59 TL

Puanı: 86/100

Vitamin Nedir?

Vitamin, organizmanın belli miktarlarda ihtiyaç duyduğu önemli bir besin ve organik bir bileşiktir. Organik bir kimyasal bileşik, organizma tarafından yeterli miktarlarda sentezlenmediğinde buna vitamin adı verilir ve bu yüzden besin yoluyla alınması gerekmektedir. 

  • Vitaminler vücudumuzun düzenli ve dengeli çalışmasını sağlar
  • Vitaminler dengeli beslenme yoluyla elde edilir
  • Dengeli ve düzenli beslenemeyen kişilerin vitamin desteği alması önerilir.

Kaynaklarımız, Amerika Birleşik Devletleri Ulusal Sağlık Enstitüsü Amerika Ulusal Tıp Kütüphanesi verileridir. (U.S. National Library of Medicine National Institutes of Health). Kaynaklar>

Vitaminler kategorisi hakkında bilgiler (devam...)

“Vitamin” terimi koşullara ve belli organizmalara bağlı olarak değişebilir. Örneğin, askorbik asit (C vitamininin bir çeşidi) insanlar için bir vitamindir ancak çoğu hayvan ihtiyaç duymaz. 

Günümüzde 13 vitaminin varlığı kabul edilmektedir. 

Yağda Çözünebilen Vitaminlerin ve Suda Çözünebilen Vitaminlerin Farkı Nedir ?

  • Vitaminler çeşidine göre yağda veya suda çözünebilir
  • Yağda çözünen vitaminler vücudumuzdaki yağ dokularında saklanır, ve bu sayede vücutta muhafazası suda çözünen vitaminlere kıyasla daha kolaydır ve dolaysıyla günler boyunca saklanabilir
  • Suda çözünen vitaminler vücudumuzda uzun süreli saklanamaz, dolaysısıyla vücudun bu vitaminleri devamlı tedarik etmesi gerekir
  • Yağda çözünen vitaminlere örnek olarak A vitaminleri, D vitaminleri, E vitaminleri ve K vitaminleri verilirken, suda çözünen vitaminlere örnek olarak C vitaminleri ve B vitaminleri verilebilir

Çoğu durumda vitaminler gıdalar tarafından alınmaktadır ama birkaçı farklı yollardan da alınabilir. Örneğin, bağırsaklardaki mikroorganizmalar K ve biyotin üretiminden sorumluyken, D vitamininin bir çeşidi güneşin doğal morötesi ışınlarının yardımıyla deride üretilebilmektedir. İnsanlar tükettikleri bazı öncü maddeler aracılığıyla vitamin üretebilirler. Örneğin, A vitamini beta karotenden, niyasin ise triptofan amino asidi aracılığıyla üretilebilir.

Vitaminler hücrelerin, dokuların ve organların normal fonksiyonlarını devam ettirebilmesi için için elzem besin maddeleridir. Vitaminler aynı zamanda organizmanın yediği besinden aldığı enerjiyi etkili bir şekilde kullanmasını sağlar. Solunum için gerekli olan proteinlerin, karbonhidratların ve yağların işlenmesine de yardımcı olur.

Kaynaklar

  1. Hamrick I, et alVitamin and mineral supplementsPrim Care. (2008)
  2. National Institutes of Health, et alWhat is vitamin A and what does it do?National Institutes of Health Office of Dietary Supplements. (2013)
  3. Guerra-Pérez N, et alRetinoic acid imprints a mucosal-like phenotype on dendritic cells with an increased ability to fuel HIV-1 infectionJ Immunol. (2015)
  4. Mazumder S, et alEfficacy of early neonatal supplementation with vitamin A to reduce mortality in infancy in Haryana, India (Neovita): a randomised, double-blind, placebo-controlled trialLancet. (2015)
  5. Omenn GS, et alEffects of a combination of beta carotene and vitamin A on lung cancer and cardiovascular diseaseN Engl J Med. (1996)
  6. Daniel K, et alWhat's the relationship between vitamin B-12 and depression?Mayo Clinic. (2014)
  7. Mayo Clinic Staff, et alVitamin deficiency anemiaMayo Clinic. (2014)
  8. Nenseter MS, et alEffect of Norwegian fish powder on risk factors for coronary heart disease among hypercholesterolemic individualsNutr Metab Cardiovasc Dis. (2000)
  9. Malinow MR, et alReduction of plasma homocyst(e)ine levels by breakfast cereal fortified with folic acid in patients with coronary heart diseaseN Engl J Med. (1998)
  10. Rimm EB, et alFolate and vitamin B6 from diet and supplements in relation to risk of coronary heart disease among womenJAMA. (1998)
  11. Ludvigsson J, et alVitamin C as a preventive medicine against common colds in childrenScand J Infect Dis. (1977)
  12. Nieman DC, et alInfluence of vitamin C supplementation on oxidative and immune changes after an ultramarathonJ Appl Physiol (1985). (2002)
  13. Douglas RM, et alVitamin C for preventing and treating the common coldCochrane Database Syst Rev. (2007)
  14. Medline, et alVitamin DU.S. National Library of Medicine.
  15. Davey PJ, et alCost-effectiveness of vitamin E therapy in the treatment of patients with angiographically proven coronary narrowing (CHAOS trial). Cambridge Heart Antioxidant StudyAm J Cardiol. (1998)
  16. Rajasekhar D, et alAssociation of serum antioxidants and risk of coronary heart disease in South Indian populationIndian J Med Sci. (2004)
  17. Vajro P, et alVitamin E treatment in pediatric obesity-related liver disease: a randomized studyJ Pediatr Gastroenterol Nutr. (2004)
  18. Hino K, et alAlpha-tocopherol [corrected] and ascorbic acid attenuates the ribavirin [corrected] induced decrease of eicosapentaenoic acid in erythrocyte membrane in chronic hepatitis C patientsJ Gastroenterol Hepatol. (2006)
  19. Traber MG, et alα-Tocopherol adipose tissue stores are depleted after burn injury in pediatric patientsAm J Clin Nutr. (2010)
  20. Bügel S, et alVitamin K and bone health in adult humansVitam Horm. (2008)
  21. Knapen MH, et alVitamin K2 supplementation improves hip bone geometry and bone strength indices in postmenopausal womenJOsteoporos Int. (2007)
  22. Macdonald HM, et alVitamin K1 intake is associated with higher bone mineral density and reduced bone resorption in early postmenopausal Scottish women: no evidence of gene-nutrient interaction with apolipoprotein E polymorphismsAm J Clin Nutr. (2008)

YÜKLENİYOR..