Filtreleme 
Sırala 
Gaz ve Şişkinlik
İnsanların tükettiği besinlerin vücutta sindirilmesi sırasında gaz ve şişkinliğe neden olması durumudur. Yenilen yiyeceklere bağlı olarak değişebilir veya vücudumuzda sindirimde görevli enzimlerin eksikliğinden kaynaklanabilir. Daha çok karbonhidratlı gıdaların tüketilmesiyle meydana gelir ve karın bölgesinde şişkinliğe neden olur. Ayrıca besinleri yeteri kadar çiğnememe, aşırı ve hızlı yemek de mide ve bağırsaklarda oluşan gaz ve şişkinliğe neden olabilir.
Gaz ve Şişkinlik kategorisi hakkında bilgiler (devam...)
Her insanın vücudu farklı besinlere karışı duyarlı olabilir. Genellikle karbonhidrat içeren çoğu gıda gaz yapabilir. Yağlar ve proteinler daha az gaz yapan besinlerdir. Şekerler, raffinoz(fasülye, lahana, brüksel lahanası, karnı bahar), laktoz (sütteki tabi şeker) , früktoz (soğan, enginar, armut ve buğday) , Sorbital (meyvelerdeki doğal şeker), nişasta (patates, mısır, buğday) ve lif (yulaf, fasülye, bezelye ve bir çok meyve) maddeleri başlıca gaz ve şişkinliğe neden olan besin maddeleri olarak sayılabilir.
Supplementler.com
Fitmoda.com