Vitaminler
Ocean Plus Omega 3 1200 Mg 50 Kapsül

109 TL

72 TL

Puanı: 86/100

New Life Efa S-1200 90 Kapsül

195 TL

189 TL

Puanı: 88/100

New Life Efa One 45 Kapsül

219 TL

170 TL

Puanı: 89/100

Solgar Omega-3 950 Mg 100 Kapsül

324 TL

265 TL

Puanı: 86/100

Venatura Ultra Omega 3 60 Kapsül

112 TL

Puanı: 86/100

New Life Efa S-1200 45 Kapsül

135 TL

108 TL

Puanı: 85/100

Venatura Omega 3 50 Kapsül

55 TL

Puanı: 88/100

Carlson Omega 3 Balık Yağı 50 Kapsül

119 TL

76 TL

Puanı: 88/100

Krilom Omega 3 Astaksantin 50 Kapsül

69 TL

65 TL

Puanı: 80/100

Ocean Plus Omega 3 1200 Mg 30 Kapsül

69 TL

46 TL

Puanı: 87/100

Ligone Omega 3 60 Kapsül

95 TL

53 TL

Puanı: 81/100

Neptune Omega-3 Balık Yağı 30 Kapsül

129 TL

118 TL

Puanı: 86/100

NBL Algae Oil - Alg Yağı 30 Kapsül

110 TL

68 TL

Puanı: 73/100

New Life Efa Daily Omega 3 60 Kapsül

110 TL

89 TL

Puanı: 68/100

Ocean Pulse Omega 3 30 Kapsül

194 TL

159 TL

Puanı: 81/100

Solgar Omega-3 950 Mg 50 Kapsül

184 TL

159 TL

Puanı: 88/100

New Life Efa Liquid Balık Yağı 150 mL

125 TL

89 TL

Puanı: 83/100

Omega 3 Nedir?

Omega 3 esansiyel bir yağ asididir. İnsan sağlığı için gerekli olmasına rağmen, insan vücudunda üretilemez ve besin yoluyla alınması gerekir. Bu yüzden, The American Heart Association (AHA) haftada en az iki kere Omega 3 bakımından zengin bir besin olan balığın yenilmesini tavsiye eder.

Beslenmemizde, sağlık uzmanlarımız tarafından uygun görülen miktarda Omega-3 almamız sağlığımız için önemlidir.

Kaynaklarımız, Amerika Birleşik Devletleri Ulusal Sağlık Enstitüsü Amerika Ulusal Tıp Kütüphanesi verileridir. (U.S. National Library of Medicine National Institutes of Health). Kaynaklar>

Omega 3 Kaynakları kategorisi hakkında bilgiler (devam...)

Omega-3 başlıca; hamsi ve somon gibi balıklarda, kümes hayvanlarının yumurtasında, ceviz gibi kuruyemişlerde, keten tohumu ve chia tohumu gibi tohumlarda, , ıspanak ve semizotu gibi sebzelerde bulunmaktadır.

Omega 3 Çeşitleri

Omega 3 yağ asidi çeşitleri şunlardır: ALA (Alfa-Linolenik Asit)' ten türeyen EPA (Eikosapentaenoik Asit), DHA (Dokosaheksaenoik Asit)' dır.

ALA (Alfa-Linolenik Asit): Çoğunlukla chia tohumu, kivi, keten tohumu, kırmızı yaban mersini, semizotu, ceviz ve kabak çekirdeği gibi bitkisel besinlerde bulunan omega 3 yağ asitlerinin kaynağıdır. Omega3’ün sağlığımıza faydalarının çoğu EPA ve DHA’dan gelmektedir. Bu yüzden vücudumuz besinlerden aldığımız ALA’yı EPA ve DHA’ya dönüştürebilmektedir. Bununla birlikte; bazı insanların vücutları bu dönüştürmeleri çok verimli bir şekilde yapamayabilir ve bu dönüşüm sırasında önemli oranda yağ asidi kaybolabilir.

EPA (Eikosapentaenoik Asit): Balık yağı, uskumru, somon, sardalya ve ringa balığı benzeri besinlerden ve yenilebilir/sofralık deniz yosunu çeşitlerinden elde edilebilen bir çeşit Omega 3 yağ asididir. Ayrıca, anne sütünde de bulunmaktadır.

DHA (Dokosaheksaenoik Asit): Somon gibi soğuk su balıkları, balık yağı, alg yağı ve anne sütü gibi besinler DHA bakımından zengin besinlerdir. DHA, en önemli Omega 3 yağ asidi çeşidi olarak sayılmaktadır. Buna rağmen, bizler DHA ihtiyacımızı yediğimiz besinlerle yeteri kadar karşılayamayabiliyoruz. Bu nedenle, vücudumuz bu ihtiyacı dengelemek için ALA ve EPA’yı DHA’ya dönüştürebilmektedir.

YÜKLENİYOR..

;