SIRALA

FİLTRE
Z-A Fiyat ▼ Oy ▼ Servis Başı Fiyat ▼
Carlson Omega 3 Balık Yağı 50 Kapsül

64 TL

49 TL

Puanı: 91/100

Solgar Omega-3 950 mg 50 Kapsül

113 TL

Puanı: 91/100

New Life S-1200 + CoEnz QH Avantajlı Paket

186 TL

149 TL

Puanı: 93/100

Solgar Omega-3 950 mg 100 Kapsül

179 TL

Puanı: 91/100

Solgar Omega-3 700 60 Kapsül

108 TL

Puanı: 91/100

Ligone Omega 3 60 Kapsül

70 TL

45 TL

Puanı: 87/100

Natrol Omega 3 60 Kapsül

126 TL

79 TL

Puanı: 87/100

GNC DHA 250 mg 60 Kapsül

73 TL

59 TL

Puanı: 90/100

Ocean Omega 3 Şurup 150 ml

54 TL

43 TL

Puanı: 86/100

NBL Algae Oil - Alg Yağı 30 Kapsül

69 TL

59 TL

Puanı: 86/100

New Life Efa S-1200 45 Kapsül

77 TL

Puanı: 85/100

New Life Efa Daily 30 Kapsül

38 TL

32 TL

Puanı: 84/100

Omega 3 Nedir?

Omega 3 esansiyel bir yağ asididir. İnsan sağlığı için gerekli olmasına rağmen, insan vücudunda üretilemez ve besin yoluyla alınması gerekir. Bu yüzden, The American Heart Association (AHA) haftada en az iki kere Omega 3 bakımından zengin bir besin olan balığın yenilmesini tavsiye eder.

Beslenmemizde, sağlık uzmanlarımız tarafından uygun görülen miktarda Omega-3 almamız sağlığımız için önemlidir.

Kaynaklarımız, Amerika Birleşik Devletleri Ulusal Sağlık Enstitüsü Amerika Ulusal Tıp Kütüphanesi verileridir. (U.S. National Library of Medicine National Institutes of Health). Kaynaklar>

Omega 3 Kaynakları kategorisi hakkında bilgiler (devam...)

Omega-3 başlıca; hamsi ve somon gibi balıklarda, kümes hayvanlarının yumurtasında, ceviz gibi kuruyemişlerde, keten tohumu ve chia tohumu gibi tohumlarda, , ıspanak ve semizotu gibi sebzelerde bulunmaktadır.

Omega 3 Çeşitleri

Omega 3 yağ asidi çeşitleri şunlardır: ALA (Alfa-Linolenik Asit)' ten türeyen EPA (Eikosapentaenoik Asit), DHA (Dokosaheksaenoik Asit)' dır.

ALA (Alfa-Linolenik Asit): Çoğunlukla chia tohumu, kivi, keten tohumu, kırmızı yaban mersini, semizotu, ceviz ve kabak çekirdeği gibi bitkisel besinlerde bulunan omega 3 yağ asitlerinin kaynağıdır. Omega3’ün sağlığımıza faydalarının çoğu EPA ve DHA’dan gelmektedir. Bu yüzden vücudumuz besinlerden aldığımız ALA’yı EPA ve DHA’ya dönüştürebilmektedir. Bununla birlikte; bazı insanların vücutları bu dönüştürmeleri çok verimli bir şekilde yapamayabilir ve bu dönüşüm sırasında önemli oranda yağ asidi kaybolabilir.

EPA (Eikosapentaenoik Asit): Balık yağı, uskumru, somon, sardalya ve ringa balığı benzeri besinlerden ve yenilebilir/sofralık deniz yosunu çeşitlerinden elde edilebilen bir çeşit Omega 3 yağ asididir. Ayrıca, anne sütünde de bulunmaktadır.

DHA (Dokosaheksaenoik Asit): Somon gibi soğuk su balıkları, balık yağı, alg yağı ve anne sütü gibi besinler DHA bakımından zengin besinlerdir. DHA, en önemli Omega 3 yağ asidi çeşidi olarak sayılmaktadır. Buna rağmen, bizler DHA ihtiyacımızı yediğimiz besinlerle yeteri kadar karşılayamayabiliyoruz. Bu nedenle, vücudumuz bu ihtiyacı dengelemek için ALA ve EPA’yı DHA’ya dönüştürebilmektedir.

YÜKLENİYOR..