Vitaminler
Nature's Supreme Omega 3 1000 Mg 60 Kapsül
%7
İndirim

85 TL

79 TL

Puanı: 94/100

Venatura Ultra Omega 3 60 Kapsül
%1
İndirim

124 TL

123 TL

Puanı: 86/100

Ocean Plus Omega 3 1200 Mg 50 Kapsül
%34
İndirim

109 TL

72 TL

Puanı: 86/100

Solgar Omega-3 950 Mg 100 Kapsül
%18
İndirim

324 TL

265 TL

Puanı: 86/100

New Life Efa One 45 Kapsül
%22
İndirim

219 TL

170 TL

Puanı: 89/100

Möller's Omega 3 Cod Liver Oil 250 mL
%7
İndirim

170 TL

158 TL

Puanı: 84/100

Solgar Omega-3 950 Mg 50 Kapsül
%14
İndirim

184 TL

159 TL

Puanı: 88/100

Carlson Omega 3 Balık Yağı 50 Kapsül
%29
İndirim

119 TL

84 TL

Puanı: 88/100

Solgar Omega-3 700 60 Kapsül
%18
İndirim

194 TL

159 TL

Puanı: 86/100

Ocean Balık Yağı Surup Kral Şakir 150 mL
%33
İndirim

79 TL

53 TL

Puanı: 88/100

Zade Vital Keten Tohumu Yağı 625 Mg 60 Kapsül
%25
İndirim

79 TL

59 TL

Puanı: 88/100

Venatura Omega 3 50 Kapsül

55 TL

Puanı: 88/100

Omepa-Q10 Omega3 Ubiquinol 30 Kapsül
%17
İndirim

149 TL

123 TL

Puanı: 90/100

Krilom Omega 3 Astaksantin 50 Kapsül
%6
İndirim

69 TL

65 TL

Puanı: 80/100

Ocean Plus Omega 3 1200 Mg 30 Kapsül
%33
İndirim

69 TL

46 TL

Puanı: 87/100

Venatura Premium Kids Omega 3 Şurup 150 mL
%5
İndirim

79 TL

75 TL

Puanı: 83/100

Ocean Saf Balık Yağı 500 Mg 60 Kapsül
%19
İndirim

48 TL

39 TL

Puanı: 74/100

Zade Vital Koenzim Q10 & Omega 3 1000 Mg 30 Kapsül
%15
İndirim

129 TL

110 TL

Puanı: 89/100

OmePa DK2 Omega 3 Vitamin D MK-7 50 Kapsül
%26
İndirim

119 TL

88 TL

Puanı: 85/100

Ligone Omega 3 60 Kapsül
%38
İndirim

95 TL

59 TL

Puanı: 81/100

Omega 3

Omega 3 Nedir?

Omega 3 esansiyel bir yağ asididir. İnsan sağlığı için gerekli olmasına rağmen, insan vücudunda üretilemez ve besin yoluyla alınması gerekir. Bu yüzden, The American Heart Association (AHA) haftada en az iki kere Omega 3 bakımından zengin bir besin olan balığın yenilmesini tavsiye eder.

Beslenmemizde, sağlık uzmanlarımız tarafından uygun görülen miktarda Omega-3 almamız sağlığımız için önemlidir.

Kaynaklarımız, Amerika Birleşik Devletleri Ulusal Sağlık Enstitüsü Amerika Ulusal Tıp Kütüphanesi verileridir. (U.S. National Library of Medicine National Institutes of Health). Kaynaklar>

Omega 3 Kaynakları kategorisi hakkında bilgiler (devam...)

Omega-3 başlıca; hamsi ve somon gibi balıklarda, kümes hayvanlarının yumurtasında, ceviz gibi kuruyemişlerde, keten tohumu ve chia tohumu gibi tohumlarda, , ıspanak ve semizotu gibi sebzelerde bulunmaktadır.

Omega 3 Çeşitleri

Omega 3 yağ asidi çeşitleri şunlardır: ALA (Alfa-Linolenik Asit)' ten türeyen EPA (Eikosapentaenoik Asit), DHA (Dokosaheksaenoik Asit)' dır.

ALA (Alfa-Linolenik Asit): Çoğunlukla chia tohumu, kivi, keten tohumu, kırmızı yaban mersini, semizotu, ceviz ve kabak çekirdeği gibi bitkisel besinlerde bulunan omega 3 yağ asitlerinin kaynağıdır. Omega3’ün sağlığımıza faydalarının çoğu EPA ve DHA’dan gelmektedir. Bu yüzden vücudumuz besinlerden aldığımız ALA’yı EPA ve DHA’ya dönüştürebilmektedir. Bununla birlikte; bazı insanların vücutları bu dönüştürmeleri çok verimli bir şekilde yapamayabilir ve bu dönüşüm sırasında önemli oranda yağ asidi kaybolabilir.

EPA (Eikosapentaenoik Asit): Balık yağı, uskumru, somon, sardalya ve ringa balığı benzeri besinlerden ve yenilebilir/sofralık deniz yosunu çeşitlerinden elde edilebilen bir çeşit Omega 3 yağ asididir. Ayrıca, anne sütünde de bulunmaktadır.

DHA (Dokosaheksaenoik Asit): Somon gibi soğuk su balıkları, balık yağı, alg yağı ve anne sütü gibi besinler DHA bakımından zengin besinlerdir. DHA, en önemli Omega 3 yağ asidi çeşidi olarak sayılmaktadır. Buna rağmen, bizler DHA ihtiyacımızı yediğimiz besinlerle yeteri kadar karşılayamayabiliyoruz. Bu nedenle, vücudumuz bu ihtiyacı dengelemek için ALA ve EPA’yı DHA’ya dönüştürebilmektedir.

YÜKLENİYOR..

;