Vitaminler
New Life Efa One 45 Kapsül

175 TL

144 TL

Puanı: 89/100

Ocean Balık Yağı Şurup 150 mL

79 TL

43 TL

Puanı: 88/100

Carlson Omega 3 Balık Yağı Şurup 200 mL

149 TL

129 TL

Puanı: 88/100

New Life Efa S-1200 45 Kapsül

109 TL

91 TL

Puanı: 85/100

Möller's Omega 3 Cod Liver Oil 250 mL

145 TL

136 TL

Puanı: 84/100

Ocean Plus Omega 3 1200 Mg 30 Kapsül

69 TL

38 TL

Puanı: 87/100

Möller's Omega 3 60 Kapsül

115 TL

109 TL

Puanı: 85/100

Ocuvite Complete Bausch & Lomb 60 Kapsül

124 TL

109 TL

Puanı: 71/100

Solgar Omega-3 950 Mg 50 Kapsül

162 TL

155 TL

Puanı: 88/100

New Life EFA QH 30 x 2 Kapsül

195 TL

155 TL

Puanı: 87/100

Ocean Plus Omega 3 1200 Mg 50 Kapsül

109 TL

65 TL

Puanı: 85/100

New Life Efa Mom 30 Kapsül

86 TL

75 TL

Puanı: 78/100

New Life Efa Liquid Balık Yağı 150 mL

99 TL

83 TL

Puanı: 83/100

Solgar Omega-3 950 Mg 100 Kapsül

283 TL

255 TL

Puanı: 86/100

Ocean Pulse Omega 3 30 Kapsül

149 TL

119 TL

Puanı: 81/100

New Life Efa Daily Omega 3 60 Kapsül

89 TL

82 TL

Puanı: 68/100

Nordic Naturals EPA 60 Yumuşak Jel

240 TL

225 TL

Puanı: 79/100

Omega 3 Nedir?

Omega 3 esansiyel bir yağ asididir. İnsan sağlığı için gerekli olmasına rağmen, insan vücudunda üretilemez ve besin yoluyla alınması gerekir. Bu yüzden, The American Heart Association (AHA) haftada en az iki kere Omega 3 bakımından zengin bir besin olan balığın yenilmesini tavsiye eder.

Beslenmemizde, sağlık uzmanlarımız tarafından uygun görülen miktarda Omega-3 almamız sağlığımız için önemlidir.

Kaynaklarımız, Amerika Birleşik Devletleri Ulusal Sağlık Enstitüsü Amerika Ulusal Tıp Kütüphanesi verileridir. (U.S. National Library of Medicine National Institutes of Health). Kaynaklar>

Omega 3 Kaynakları kategorisi hakkında bilgiler (devam...)

Omega-3 başlıca; hamsi ve somon gibi balıklarda, kümes hayvanlarının yumurtasında, ceviz gibi kuruyemişlerde, keten tohumu ve chia tohumu gibi tohumlarda, , ıspanak ve semizotu gibi sebzelerde bulunmaktadır.

Omega 3 Çeşitleri

Omega 3 yağ asidi çeşitleri şunlardır: ALA (Alfa-Linolenik Asit)' ten türeyen EPA (Eikosapentaenoik Asit), DHA (Dokosaheksaenoik Asit)' dır.

ALA (Alfa-Linolenik Asit): Çoğunlukla chia tohumu, kivi, keten tohumu, kırmızı yaban mersini, semizotu, ceviz ve kabak çekirdeği gibi bitkisel besinlerde bulunan omega 3 yağ asitlerinin kaynağıdır. Omega3’ün sağlığımıza faydalarının çoğu EPA ve DHA’dan gelmektedir. Bu yüzden vücudumuz besinlerden aldığımız ALA’yı EPA ve DHA’ya dönüştürebilmektedir. Bununla birlikte; bazı insanların vücutları bu dönüştürmeleri çok verimli bir şekilde yapamayabilir ve bu dönüşüm sırasında önemli oranda yağ asidi kaybolabilir.

EPA (Eikosapentaenoik Asit): Balık yağı, uskumru, somon, sardalya ve ringa balığı benzeri besinlerden ve yenilebilir/sofralık deniz yosunu çeşitlerinden elde edilebilen bir çeşit Omega 3 yağ asididir. Ayrıca, anne sütünde de bulunmaktadır.

DHA (Dokosaheksaenoik Asit): Somon gibi soğuk su balıkları, balık yağı, alg yağı ve anne sütü gibi besinler DHA bakımından zengin besinlerdir. DHA, en önemli Omega 3 yağ asidi çeşidi olarak sayılmaktadır. Buna rağmen, bizler DHA ihtiyacımızı yediğimiz besinlerle yeteri kadar karşılayamayabiliyoruz. Bu nedenle, vücudumuz bu ihtiyacı dengelemek için ALA ve EPA’yı DHA’ya dönüştürebilmektedir.

YÜKLENİYOR..