Vitaminler
Ocean Plus Omega 3 1200 Mg 50 Kapsül

109 TL

72 TL

Puanı: 85/100

Venatura Ultra Omega 3 60 Kapsül

112 TL

Puanı: 86/100

Carlson Omega 3 Balık Yağı 50 Kapsül

119 TL

65 TL

Puanı: 88/100

Ocean Saf Balık Yağı 500 Mg 60 Kapsül

48 TL

37 TL

Puanı: 74/100

Möller's Omega 3 Cod Liver Oil 250 mL

170 TL

165 TL

Puanı: 84/100

Solgar Omega-3 950 Mg 100 Kapsül

307 TL

269 TL

Puanı: 86/100

Carlson Omega 3 Balık Yağı Şurup 200 mL

219 TL

169 TL

Puanı: 88/100

Ligone Omega 3 60 Kapsül

95 TL

53 TL

Puanı: 81/100

Ocean Plus Omega 3 1200 Mg 30 Kapsül

69 TL

40 TL

Puanı: 87/100

New Life Efa S-1200 45 Kapsül

135 TL

108 TL

Puanı: 85/100

Venatura Omega 3 50 Kapsül

55 TL

Puanı: 88/100

Zade Vital Omega 3 Forte 40 Kapsül

129 TL

82 TL

Puanı: 84/100

Solgar Omega-3 950 Mg 50 Kapsül

175 TL

149 TL

Puanı: 88/100

New Life Efa Liquid Balık Yağı 150 mL

125 TL

94 TL

Puanı: 84/100

Solgar Cod Liver Oil 100 Softjel

59 TL

Puanı: 76/100

Zade Vital Combo Ketone 60 Kapsül

199 TL

119 TL

Puanı: 88/100

Nutrigen Balık Yağı Şurup 200 mL

74 TL

40 TL

Puanı: 80/100

Zade Vital Combo Mentor 60 Kapsül

199 TL

136 TL

Puanı: 88/100

Omega 3 Nedir?

Omega 3 esansiyel bir yağ asididir. İnsan sağlığı için gerekli olmasına rağmen, insan vücudunda üretilemez ve besin yoluyla alınması gerekir. Bu yüzden, The American Heart Association (AHA) haftada en az iki kere Omega 3 bakımından zengin bir besin olan balığın yenilmesini tavsiye eder.

Beslenmemizde, sağlık uzmanlarımız tarafından uygun görülen miktarda Omega-3 almamız sağlığımız için önemlidir.

Kaynaklarımız, Amerika Birleşik Devletleri Ulusal Sağlık Enstitüsü Amerika Ulusal Tıp Kütüphanesi verileridir. (U.S. National Library of Medicine National Institutes of Health). Kaynaklar>

Omega 3 Kaynakları kategorisi hakkında bilgiler (devam...)

Omega-3 başlıca; hamsi ve somon gibi balıklarda, kümes hayvanlarının yumurtasında, ceviz gibi kuruyemişlerde, keten tohumu ve chia tohumu gibi tohumlarda, , ıspanak ve semizotu gibi sebzelerde bulunmaktadır.

Omega 3 Çeşitleri

Omega 3 yağ asidi çeşitleri şunlardır: ALA (Alfa-Linolenik Asit)' ten türeyen EPA (Eikosapentaenoik Asit), DHA (Dokosaheksaenoik Asit)' dır.

ALA (Alfa-Linolenik Asit): Çoğunlukla chia tohumu, kivi, keten tohumu, kırmızı yaban mersini, semizotu, ceviz ve kabak çekirdeği gibi bitkisel besinlerde bulunan omega 3 yağ asitlerinin kaynağıdır. Omega3’ün sağlığımıza faydalarının çoğu EPA ve DHA’dan gelmektedir. Bu yüzden vücudumuz besinlerden aldığımız ALA’yı EPA ve DHA’ya dönüştürebilmektedir. Bununla birlikte; bazı insanların vücutları bu dönüştürmeleri çok verimli bir şekilde yapamayabilir ve bu dönüşüm sırasında önemli oranda yağ asidi kaybolabilir.

EPA (Eikosapentaenoik Asit): Balık yağı, uskumru, somon, sardalya ve ringa balığı benzeri besinlerden ve yenilebilir/sofralık deniz yosunu çeşitlerinden elde edilebilen bir çeşit Omega 3 yağ asididir. Ayrıca, anne sütünde de bulunmaktadır.

DHA (Dokosaheksaenoik Asit): Somon gibi soğuk su balıkları, balık yağı, alg yağı ve anne sütü gibi besinler DHA bakımından zengin besinlerdir. DHA, en önemli Omega 3 yağ asidi çeşidi olarak sayılmaktadır. Buna rağmen, bizler DHA ihtiyacımızı yediğimiz besinlerle yeteri kadar karşılayamayabiliyoruz. Bu nedenle, vücudumuz bu ihtiyacı dengelemek için ALA ve EPA’yı DHA’ya dönüştürebilmektedir.

YÜKLENİYOR..