SIRALA

FİLTRE
Z-A Fiyat ▼ Oy ▼ Servis Başı Fiyat ▼
Ocean Plus Omega 3 1200 mg 50 Kapsül

78 TL

38 TL

Puanı: 85/100

Solgar Omega-3 950 mg 50 Kapsül

113 TL

89 TL

Puanı: 91/100

Carlson Omega 3 Balık Yağı 50 Kapsül

64 TL

44 TL

Puanı: 88/100

New Life Efa S-1200 45 Kapsül

87 TL

58 TL

Puanı: 85/100

New Life Efa One 45 Kapsül

144 TL

104 TL

Puanı: 89/100

Solgar Omega-3 950 Mg 100 Kapsül

179 TL

Puanı: 89/100

Ocean Balık Yağı Şurup 150 Ml

54 TL

43 TL

Puanı: 88/100

Natrol Omega 3 60 Kapsül

126 TL

79 TL

Puanı: 86/100

Voonka Omega 3 1100 mg 32 Kapsül

89 TL

79 TL

Puanı: 89/100

Ligone Omega 3 60 Kapsül

70 TL

45 TL

Puanı: 81/100

New Life Efa-Pop 30 Kapsül

45 TL

35 TL

Puanı: 70/100

Solgar Omega-3 700 60 Kapsül

108 TL

Puanı: 88/100

New Life Efa Daily 30 Kapsül

43 TL

Puanı: 71/100

Omega 3 Nedir?

Omega 3 esansiyel bir yağ asididir. İnsan sağlığı için gerekli olmasına rağmen, insan vücudunda üretilemez ve besin yoluyla alınması gerekir. Bu yüzden, The American Heart Association (AHA) haftada en az iki kere Omega 3 bakımından zengin bir besin olan balığın yenilmesini tavsiye eder.

Beslenmemizde, sağlık uzmanlarımız tarafından uygun görülen miktarda Omega-3 almamız sağlığımız için önemlidir.

Kaynaklarımız, Amerika Birleşik Devletleri Ulusal Sağlık Enstitüsü Amerika Ulusal Tıp Kütüphanesi verileridir. (U.S. National Library of Medicine National Institutes of Health). Kaynaklar>

Omega 3 Kaynakları kategorisi hakkında bilgiler (devam...)

Omega-3 başlıca; hamsi ve somon gibi balıklarda, kümes hayvanlarının yumurtasında, ceviz gibi kuruyemişlerde, keten tohumu ve chia tohumu gibi tohumlarda, , ıspanak ve semizotu gibi sebzelerde bulunmaktadır.

Omega 3 Çeşitleri

Omega 3 yağ asidi çeşitleri şunlardır: ALA (Alfa-Linolenik Asit)' ten türeyen EPA (Eikosapentaenoik Asit), DHA (Dokosaheksaenoik Asit)' dır.

ALA (Alfa-Linolenik Asit): Çoğunlukla chia tohumu, kivi, keten tohumu, kırmızı yaban mersini, semizotu, ceviz ve kabak çekirdeği gibi bitkisel besinlerde bulunan omega 3 yağ asitlerinin kaynağıdır. Omega3’ün sağlığımıza faydalarının çoğu EPA ve DHA’dan gelmektedir. Bu yüzden vücudumuz besinlerden aldığımız ALA’yı EPA ve DHA’ya dönüştürebilmektedir. Bununla birlikte; bazı insanların vücutları bu dönüştürmeleri çok verimli bir şekilde yapamayabilir ve bu dönüşüm sırasında önemli oranda yağ asidi kaybolabilir.

EPA (Eikosapentaenoik Asit): Balık yağı, uskumru, somon, sardalya ve ringa balığı benzeri besinlerden ve yenilebilir/sofralık deniz yosunu çeşitlerinden elde edilebilen bir çeşit Omega 3 yağ asididir. Ayrıca, anne sütünde de bulunmaktadır.

DHA (Dokosaheksaenoik Asit): Somon gibi soğuk su balıkları, balık yağı, alg yağı ve anne sütü gibi besinler DHA bakımından zengin besinlerdir. DHA, en önemli Omega 3 yağ asidi çeşidi olarak sayılmaktadır. Buna rağmen, bizler DHA ihtiyacımızı yediğimiz besinlerle yeteri kadar karşılayamayabiliyoruz. Bu nedenle, vücudumuz bu ihtiyacı dengelemek için ALA ve EPA’yı DHA’ya dönüştürebilmektedir.

YÜKLENİYOR..