Vitaminler

Çinko bağışıklık sistemi, görme yetisi, cildin korunması, protein sentezi, kemiklerin korunması ve daha birçok farklı metabolizmada görev alan bir mineraldir. Çoğunlukla hayvansal gıda ve tahıllarda bulunur. Doğal beslenmenin yanı sıra çinko ihtiyacınızı çinko takviyeleri ile destekleyebilirsiniz. Çinko takviyeleri bağışıklık ile ilişkilendirilir tek başına çinko tabletlerinin yanı sıra C vitaminleri ile kombine edilir. Çinko hap, şurup, tablet ve kapsül formda bulunabilen bir mineraldir. Çinko şurubu genellikle hap yutmakta zorlanan yetişkinler ve çocuklar tarafından tercih edilir. En iyi çinko takviyesi seçeneklerini Vitaminler.com’da bulabilirsiniz!

Çinko Nedir?

Çinko vitamin değil bir mineraldir. 1746’da keşfedilen bu mineralin üzerinde yapılan çalışmalar zaman içerisinde çinkonun faydalarını ve kaynaklarını bizlere göstermiştir. Vücut için elzem olan çinko doğal beslenme ile vücuda alınabileceği gibi takviyeler ile de tüketilebilir. Zinc çinkonun ingilizce adıdır ancak zinc kullanımı da oldukça yaygındır. 

Çinko Faydaları Nelerdir?

Çinko faydaları uzun yıllardır bilinmektedir. Çinkonun günlük alım miktarı 10 mg olarak belirlenmiştir. Günlük miktarda tüketildiğinden aşağıdaki faydalardan söz edilebilir:

-Çinko normal asit-baz metabolizmasına,
-Bağışıklık sisteminin normal fonksiyonuna,
-Normal karbonhidrat metabolizmasına, 
-Normal DNA sentezine, 
-Normal makro besin öğeleri metabolizmasına,
-Yağ asitlerinin ve A vitamininin normal metabolizmasına,
-Normal protein sentezine,
-Normal kemiklerin, tırnakların, saçın ve cildin korunmasına,
-Normal görme yetisinin korunmasına katkıda bulunur.
-Çinkonun hücre bölünmesinde görevi vardır.

Çinko Hangi Besinlerde Bulunur?

Çinko içeren yiyeceklerin başında kırmızı et ve süt ürünleri gelmektedir. Bunların yanı sıra çinko içeren besinler kabuklu deniz ürünleri (karides, midye, istiridye vb.), mercimek, bezelye ve fasulye çeşitleri, kabak çekirdeği, susam, fındık, badem, kaju, yumurta,buğday, yulaf, pirinç, kinoa ve kakao bulunmaktadır. Yeşil sebzelerde de çinko bulunur ama hayvansal ürünlere göre miktarları daha azdır. 

YÜKLENİYOR..