Magnezyum Nedir?

Magnezyum vücudumuzun ihtiyacı olan temel minerallerden biridir.  Günlük magnezyum ihtiyacı 375 mg olarak belirlenmiştir.

Günde 375 mg alınan magnezyum;

Yorgunluğun ve bitkinliğin azalmasına,

Normal enerji oluşum metabolizmasına,

Normal kas fonksiyonuna ve protein sentezine,

Normal kemiklerin korunmasına,

Normal dişlerin korunmasına katkıda bulunur.

Magnezyum kategorisi hakkında bilgiler (devam...)

Magnezyum Hangi Gıdalardan Alınabilir?

  • Ispanak gibi yeşil yapraklı sebzeler, 
  • Ceviz 
  • Fasulye, bezelye, soya fasulyesi
  • Kepekli tahıllar

YÜKLENİYOR..