Kalsiyum  vücutta en yüksek oranda bulunan mineraldir. Günlük kalsiyum ihtiyacı 800 mg olarak belirlenmiştir.

Günde 800 mg alınan kalsiyum;

Normal enerji oluşum metabolizmasına, kas fonksiyonuna

Sindirim enzimlerinin normal fonksiyonuna katkıda bulunur.

Hücre bölünmesinde ve özelleşmesi sürecinde  görevi vardır.

Normal kemiklerin  korunması için gereklidir.

Normal dişlerin  korunması için gereklidir.

Kalsiyum kategorisi hakkında bilgiler (devam...)

  • Kalsiyum kemikler için anahtar görevi gören bir mineraldir

Kalsiyum Hangi Gıdalardan Alınabilir?

  • Süt 
  • Peynir 
  • Yoğurt 
  • Brokoli, lahana, ve çin lahanası 
  • Güçlendirilmiş tahıllar, meyve suları, soya ürünleri ve diğer gıdalar

Kalsiyum Dikkat Edilmesi Gerekenler

  • Kalsiyum doktorlar önermediği sürece böbrek hastalığı, kalp problemleri, sarkoidoz, ya da kemik tümörü olan kişiler tarafından kullanılmaması tavsiye edilmektedir

YÜKLENİYOR..

KAPAT