Vitaminler
Ocean Plus Omega 3 1200 Mg 50 Kapsül

109 TL

72 TL

Puanı: 86/100

New Life Efa S-1200 90 Kapsül

195 TL

189 TL

Puanı: 88/100

New Life Efa One 45 Kapsül

219 TL

170 TL

Puanı: 89/100

Solgar Omega-3 950 Mg 100 Kapsül

324 TL

265 TL

Puanı: 86/100

Venatura Ultra Omega 3 60 Kapsül

112 TL

Puanı: 86/100

NBL Krill Oil 30 Kapsül

110 TL

79 TL

Puanı: 90/100

Aniqnaturals Superba Krill Oil 60 Kapsül

199 TL

179 TL

Puanı: 89/100

New Life Efa S-1200 45 Kapsül

135 TL

108 TL

Puanı: 85/100

Venatura Omega 3 50 Kapsül

55 TL

Puanı: 88/100

Carlson Omega 3 Balık Yağı 50 Kapsül

119 TL

76 TL

Puanı: 88/100

Krilom Omega 3 Astaksantin 50 Kapsül

69 TL

65 TL

Puanı: 80/100

Ocean Plus Omega 3 1200 Mg 30 Kapsül

69 TL

46 TL

Puanı: 87/100

Ocean Krill Oil 700 Mg 30 Kapsül

119 TL

88 TL

Puanı: 86/100

Ligone Omega 3 60 Kapsül

95 TL

53 TL

Puanı: 81/100

Neptune Omega-3 Balık Yağı 30 Kapsül

129 TL

118 TL

Puanı: 86/100

NBL Algae Oil - Alg Yağı 30 Kapsül

110 TL

68 TL

Puanı: 73/100

New Life Efa Daily Omega 3 60 Kapsül

110 TL

89 TL

Puanı: 68/100

Ocean Pulse Omega 3 30 Kapsül

194 TL

159 TL

Puanı: 81/100

Omega 3 ya da küçüklüğümüzden beri duyduğumuz daha yaygın adı ile balık yağı insan vücudunun en çok ihtiyaç duyduğu yağ asitlerini barındırıyor olmasıyla olukça ünlü bir gıda takviyesidir. İçeriğinde bulunan dokosaheksaenoik asit (DHA) ve de eikosapentaeonik asit (EPA) omega 3 yağ asitleri esansiyeldir. Esansiyel yağ asitleri, vücutta sentezlenemeyen, insanların ve hayvanların yaşamlarını devam ettirebilmesi için dışarıdan almaları gereken yağ asitleridir. Bu nedenle, balık yağı hapı ve son zamanlarda popülerliği artan krill yağı en çok tüketilen diyet takviyelerin başına gelmektedir. Yeterli miktarda yağlı balık yemiyorsanız, bir balık yağı takviyesi almak vücudun ihtiyaç duyduğu omega-3 yağ asitlerini almanıza yardımcı olabilir.

Dünya Sağlık Örgütü (WHO) haftada 1-2 porsiyon balık yemeyi önerir. Ancak, haftada 1-2 porsiyon balık yemiyorsanız, balık yağı takviyeleri yeterli omega-3 EPA DHA yağ asitlerini almanıza yardımcı olabilir. Balık yağı aynı zamanda A vitamini ve D vitamini de içermektedir.

Günümüz beslenme şekli omega-3'ün yerini omega-6 gibi diğer yağlarla değiştirdiğinden, yeterli miktarda omega-3 elde etmek önemlidir.

Balık Yağı Nedir?

Balık yağları, balık dokusundan çıkarılan katı veya sıvı yağlardır. Genellikle ringa balığı, ton balığı, hamsi ve uskumru gibi yağlı balıklardan gelir. Yine de bazen morina karaciğeri yağı gibi diğer balıkların karaciğerlerinden de üretilebilmektedir. Son yıllarda popülerliği artan krill yağı ise krill canlısından üretilen bir balık yağıdır.

Krill Yağı Nedir?

Antartika krili adı verilen küçük kabuklu deniz canlılarından elde edilen krill yağı da tıpkı balık yağı gibi omega-3 yağ asidi olan EPA ve DHA açısından zengindir. Kril balığı, balinalar, foklar, penguenler ve birçok hayvan için temel besin maddesidir ve onlar için de oldukça besleyicidir.

Krill oil ile balık yağının yağ asitleri yapısal olarak birbirinden farklıdır. Krill balık yağı içeriğindeki astaksantin adı verilen doğal antioksidan sayesinde kırmızımsı bir renge sahipken balık yağı sarı renktedir.

Balık Yağı Faydaları

Balık yağı omega 3 faydaları hakkında yapılan pek çok araştırma mevcuttur. Günde 250 mg EPA ve DHA alındığında, kalbin normal fonksiyonuna katkıda bulunmaktadır. Günde 250 mg DHA normal beyin fonksiyonlarının ve görme yetisinin korunmasına katkıda bulunur.

Dünya Sağlık Örgütü (WHO) gibi, Amerikan Kalp Birliği (AHA) de herkesin haftada en az iki kez balık yemesini tavsiye etmektedir (özellikle yağlı, soğuk su balığı). 

Omega 3 Balık Yağı Doğal Kaynakları

Balık yağı kullanımı yerine beslenme planınızın iki gününü balık yemeğe ayırabilirsiniz. Somon, uskumru, ringa balığı, sardalye, tatlı su alabalığı ve ton balığı, Omega 3 yönünden zengin, yağlı balıklardır.

Omega 3 Kullanımı Nasıl Olmalı?

Omega 3 kullanımı ile ilgili her ülkenin sağlık örgütleri farklı ölçüler vermektedir. Ancak yine de büyük sağlık kuruluşlarının görüşleri genel olarak benzerdir. Emin olmak için balık yağı ya da kril yağı takviyesi kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışın. Ayrıca tercih ettiğiniz ürünün üzerindeki günlük kullanım miktarı koşullarına da bakarak fikir edinebilirsiniz.

Omega 3 fiyat ve markaları konusunda piyasadaki en iyi balık yağı ürünlerini, en iyi krill yağı markaları ile krill yağı fiyat seçeneklerini  Vitaminler.com’da inceleyebilirsiniz.

YÜKLENİYOR..

;