Vitaminler
Möller's Omega 3 Cod Liver Oil 250 mL

145 TL

126 TL

Puanı: 84/100

New Life Efa One 45 Kapsül

175 TL

144 TL

Puanı: 89/100

Carlson Omega 3 Balık Yağı Şurup 200 mL

149 TL

129 TL

Puanı: 88/100

Ocean Balık Yağı Şurup 150 mL

79 TL

43 TL

Puanı: 88/100

Aniqnaturals Superba Krill Oil 60 Kapsül

169 TL

157 TL

Puanı: 89/100

Ocuvite Complete Bausch & Lomb 60 Kapsül

124 TL

109 TL

Puanı: 71/100

Solgar Omega-3 950 Mg 100 Kapsül

283 TL

255 TL

Puanı: 86/100

Solgar Omega-3 950 Mg 50 Kapsül

162 TL

155 TL

Puanı: 88/100

Zade Vital Keten Tohumu Yağı 200 mL

89 TL

64 TL

Puanı: 85/100

New Life Efa Mom 30 Kapsül

86 TL

75 TL

Puanı: 78/100

New Life EFA QH 30 x 2 Kapsül

195 TL

155 TL

Puanı: 87/100

Zade Vital Kenevir Tohumu Yağı 200 mL

79 TL

67 TL

Puanı: 85/100

New Life Efa Liquid Balık Yağı 150 mL

99 TL

83 TL

Puanı: 83/100

Zade Vital Combo Perform 60 Kapsül

199 TL

126 TL

Puanı: 88/100

Solgar Omega-3 700 60 Kapsül

162 TL

149 TL

Puanı: 85/100

Voonka Krill Oil Omega 3 32 Kapsül

113 TL

65 TL

Puanı: 88/100

Ocean Pulse Omega 3 30 Kapsül

149 TL

130 TL

Puanı: 81/100

Zade Vital Combo Trainer 60 Kapsül

149 TL

89 TL

Puanı: 90/100

Zade Vital Combo Woman 60 Kapsül

169 TL

126 TL

Puanı: 88/100

Omega 3 ya da küçüklüğümüzden beri duyduğumuz daha yaygın adı ile balık yağı insan vücudunun en çok ihtiyaç duyduğu yağ asitlerini barındırıyor olmasıyla olukça ünlü bir gıda takviyesidir. İçeriğinde bulunan dokosaheksaenoik asit (DHA) ve de eikosapentaeonik asit (EPA) omega 3 yağ asitleri esansiyeldir. Esansiyel yağ asitleri, vücutta sentezlenemeyen, insanların ve hayvanların yaşamlarını devam ettirebilmesi için dışarıdan almaları gereken yağ asitleridir. Bu nedenle, balık yağı hapı ve son zamanlarda popülerliği artan krill yağı en çok tüketilen diyet takviyelerin başına gelmektedir. Yeterli miktarda yağlı balık yemiyorsanız, bir balık yağı takviyesi almak vücudun ihtiyaç duyduğu omega-3 yağ asitlerini almanıza yardımcı olabilir.

Dünya Sağlık Örgütü (WHO) haftada 1-2 porsiyon balık yemeyi önerir. Ancak, haftada 1-2 porsiyon balık yemiyorsanız, balık yağı takviyeleri yeterli omega-3 EPA DHA yağ asitlerini almanıza yardımcı olabilir. Balık yağı aynı zamanda A vitamini ve D vitamini de içermektedir.

Günümüz beslenme şekli omega-3'ün yerini omega-6 gibi diğer yağlarla değiştirdiğinden, yeterli miktarda omega-3 elde etmek önemlidir.

Balık Yağı Nedir?

Balık yağları, balık dokusundan çıkarılan katı veya sıvı yağlardır. Genellikle ringa balığı, ton balığı, hamsi ve uskumru gibi yağlı balıklardan gelir. Yine de bazen morina karaciğeri yağı gibi diğer balıkların karaciğerlerinden de üretilebilmektedir. Son yıllarda popülerliği artan krill yağı ise krill canlısından üretilen bir balık yağıdır.

Krill Yağı Nedir?

Antartika krili adı verilen küçük kabuklu deniz canlılarından elde edilen krill yağı da tıpkı balık yağı gibi omega-3 yağ asidi olan EPA ve DHA açısından zengindir. Kril balığı, balinalar, foklar, penguenler ve birçok hayvan için temel besin maddesidir ve onlar için de oldukça besleyicidir.

Krill oil ile balık yağının yağ asitleri yapısal olarak birbirinden farklıdır. Krill balık yağı içeriğindeki astaksantin adı verilen doğal antioksidan sayesinde kırmızımsı bir renge sahipken balık yağı sarı renktedir.

Balık Yağı Faydaları

Balık yağı omega 3 faydaları hakkında yapılan pek çok araştırma mevcuttur. Günde 250 mg EPA ve DHA alındığında, kalbin normal fonksiyonuna katkıda bulunmaktadır. Günde 250 mg DHA normal beyin fonksiyonlarının ve görme yetisinin korunmasına katkıda bulunur.

Dünya Sağlık Örgütü (WHO) gibi, Amerikan Kalp Birliği (AHA) de herkesin haftada en az iki kez balık yemesini tavsiye etmektedir (özellikle yağlı, soğuk su balığı). 

Omega 3 Balık Yağı Doğal Kaynakları

Balık yağı kullanımı yerine beslenme planınızın iki gününü balık yemeğe ayırabilirsiniz. Somon, uskumru, ringa balığı, sardalye, tatlı su alabalığı ve ton balığı, Omega 3 yönünden zengin, yağlı balıklardır.

Omega 3 Kullanımı Nasıl Olmalı?

Omega 3 kullanımı ile ilgili her ülkenin sağlık örgütleri farklı ölçüler vermektedir. Ancak yine de büyük sağlık kuruluşlarının görüşleri genel olarak benzerdir. Emin olmak için balık yağı ya da kril yağı takviyesi kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışın. Ayrıca tercih ettiğiniz ürünün üzerindeki günlük kullanım miktarı koşullarına da bakarak fikir edinebilirsiniz.

Omega 3 fiyat ve markaları konusunda piyasadaki en iyi balık yağı ürünlerini, en iyi krill yağı markaları ile krill yağı fiyat seçeneklerini  Vitaminler.com’da inceleyebilirsiniz.

YÜKLENİYOR..