Vitaminler
Nature's Supreme Omega 3 1000 Mg 60 Kapsül
%7
İndirim

85 TL

79 TL

Puanı: 94/100

Venatura Ultra Omega 3 60 Kapsül
%1
İndirim

124 TL

123 TL

Puanı: 86/100

Ocean Plus Omega 3 1200 Mg 50 Kapsül
%34
İndirim

109 TL

72 TL

Puanı: 86/100

Solgar Omega-3 950 Mg 100 Kapsül
%18
İndirim

324 TL

265 TL

Puanı: 86/100

New Life Efa One 45 Kapsül
%22
İndirim

219 TL

170 TL

Puanı: 89/100

Aniqnaturals Superba Krill Oil 60 Kapsül
%10
İndirim

199 TL

179 TL

Puanı: 89/100

Möller's Omega 3 Cod Liver Oil 250 mL
%7
İndirim

170 TL

158 TL

Puanı: 84/100

Solgar Omega-3 950 Mg 50 Kapsül
%14
İndirim

184 TL

159 TL

Puanı: 88/100

Carlson Omega 3 Balık Yağı 50 Kapsül
%29
İndirim

119 TL

84 TL

Puanı: 88/100

Solgar Omega-3 700 60 Kapsül
%18
İndirim

194 TL

159 TL

Puanı: 86/100

Ocean Balık Yağı Surup Kral Şakir 150 mL
%33
İndirim

79 TL

53 TL

Puanı: 88/100

Zade Vital Keten Tohumu Yağı 625 Mg 60 Kapsül
%25
İndirim

79 TL

59 TL

Puanı: 88/100

Venatura Omega 3 50 Kapsül

55 TL

Puanı: 88/100

Omepa-Q10 Omega3 Ubiquinol 30 Kapsül
%17
İndirim

149 TL

123 TL

Puanı: 90/100

Krilom Omega 3 Astaksantin 50 Kapsül
%6
İndirim

69 TL

65 TL

Puanı: 80/100

Ocean Plus Omega 3 1200 Mg 30 Kapsül
%33
İndirim

69 TL

46 TL

Puanı: 87/100

Venatura Premium Kids Omega 3 Şurup 150 mL
%5
İndirim

79 TL

75 TL

Puanı: 83/100

Solgar Omega 3-6-9 Efa 1300 Mg 60 Kapsül
%12
İndirim

192 TL

168 TL

Puanı: 90/100

Ocean Saf Balık Yağı 500 Mg 60 Kapsül
%19
İndirim

48 TL

39 TL

Puanı: 74/100

OmePa DK2 Omega 3 Vitamin D MK-7 50 Kapsül
%26
İndirim

119 TL

88 TL

Puanı: 85/100

Omega 3 ve Balık Yağları

Omega 3 ya da küçüklüğümüzden beri duyduğumuz daha yaygın adı ile balık yağı insan vücudunun en çok ihtiyaç duyduğu yağ asitlerini barındırıyor olmasıyla olukça ünlü bir gıda takviyesidir. İçeriğinde bulunan dokosaheksaenoik asit (DHA) ve de eikosapentaeonik asit (EPA) omega 3 yağ asitleri esansiyeldir. Esansiyel yağ asitleri, vücutta sentezlenemeyen, insanların ve hayvanların yaşamlarını devam ettirebilmesi için dışarıdan almaları gereken yağ asitleridir. Bu nedenle, balık yağı hapı ve son zamanlarda popülerliği artan krill yağı en çok tüketilen diyet takviyelerin başına gelmektedir. Yeterli miktarda yağlı balık yemiyorsanız, bir balık yağı takviyesi almak vücudun ihtiyaç duyduğu omega-3 yağ asitlerini almanıza yardımcı olabilir.

Dünya Sağlık Örgütü (WHO) haftada 1-2 porsiyon balık yemeyi önerir. Ancak, haftada 1-2 porsiyon balık yemiyorsanız, balık yağı takviyeleri yeterli omega-3 EPA DHA yağ asitlerini almanıza yardımcı olabilir. Balık yağı aynı zamanda A vitamini ve D vitamini de içermektedir.

Günümüz beslenme şekli omega-3'ün yerini omega-6 gibi diğer yağlarla değiştirdiğinden, yeterli miktarda omega-3 elde etmek önemlidir.

Balık Yağı Nedir?

Balık yağları, balık dokusundan çıkarılan katı veya sıvı yağlardır. Genellikle ringa balığı, ton balığı, hamsi ve uskumru gibi yağlı balıklardan gelir. Yine de bazen morina karaciğeri yağı gibi diğer balıkların karaciğerlerinden de üretilebilmektedir. Son yıllarda popülerliği artan krill yağı ise krill canlısından üretilen bir balık yağıdır.

Krill Yağı Nedir?

Antartika krili adı verilen küçük kabuklu deniz canlılarından elde edilen krill yağı da tıpkı balık yağı gibi omega-3 yağ asidi olan EPA ve DHA açısından zengindir. Kril balığı, balinalar, foklar, penguenler ve birçok hayvan için temel besin maddesidir ve onlar için de oldukça besleyicidir.

Krill oil ile balık yağının yağ asitleri yapısal olarak birbirinden farklıdır. Krill balık yağı içeriğindeki astaksantin adı verilen doğal antioksidan sayesinde kırmızımsı bir renge sahipken balık yağı sarı renktedir.

Balık Yağı Faydaları

Balık yağı omega 3 faydaları hakkında yapılan pek çok araştırma mevcuttur. Günde 250 mg EPA ve DHA alındığında, kalbin normal fonksiyonuna katkıda bulunmaktadır. Günde 250 mg DHA normal beyin fonksiyonlarının ve görme yetisinin korunmasına katkıda bulunur.

Dünya Sağlık Örgütü (WHO) gibi, Amerikan Kalp Birliği (AHA) de herkesin haftada en az iki kez balık yemesini tavsiye etmektedir (özellikle yağlı, soğuk su balığı). 

Omega 3 Balık Yağı Doğal Kaynakları

Balık yağı kullanımı yerine beslenme planınızın iki gününü balık yemeğe ayırabilirsiniz. Somon, uskumru, ringa balığı, sardalye, tatlı su alabalığı ve ton balığı, Omega 3 yönünden zengin, yağlı balıklardır.

Omega 3 Kullanımı Nasıl Olmalı?

Omega 3 kullanımı ile ilgili her ülkenin sağlık örgütleri farklı ölçüler vermektedir. Ancak yine de büyük sağlık kuruluşlarının görüşleri genel olarak benzerdir. Emin olmak için balık yağı ya da kril yağı takviyesi kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışın. Ayrıca tercih ettiğiniz ürünün üzerindeki günlük kullanım miktarı koşullarına da bakarak fikir edinebilirsiniz.

Omega 3 fiyat ve markaları konusunda piyasadaki en iyi balık yağı ürünlerini, en iyi krill yağı markaları ile krill yağı fiyat seçeneklerini  Vitaminler.com’da inceleyebilirsiniz.

YÜKLENİYOR..

;