Sağlıklı Atıştırmalık

Sağlıklı bir yaşam için beslenmemize dikkat ediyor, işlenmiş gıdalardan ve basit karbonhidrat kaynaklarından uzak durmaya özen gösteriyoruz. Ana öğünlerde dikkat ettiğimiz bu prensipleri ara öğünlerde korumak oldukça zor bir hal alabiliyor. Hızlı yaşam koşulları nedeniyle hazır aldığımız birçok atıştırmalık porsiyon olarak küçük olsalar da kalori getirisi ve besleyiciliği açısından bir çok ana öğünü geride bırakabiliyor.

Bilinçli beslenme farkındalığının son yıllarda artmasıyla birlikte, hem lezzetli hem de besleyici atıştırmalıklar bulmak artık mümkün. Bu atıştırmalıklar genel olarak kurutulmuş meyveler, yer fıstığı, fındık gibi kuru yemiş ve yulaf ezmesi karışımlarından oluşur. Tatlandırıcı olarak üzüm veya hurma gibi meyveler tercih edilir.

Beden	Bel (cm)	Kalça (cm)	Bacak (cm)
XS	60 - 66	86 - 91	78
S	66 - 72	92 - 97	78.5
M	72 - 78	98 - 103	79
L	78 - 84	104 - 110	79.5
XL	84 - 90	111 - 117	80
XXL	90 - 98	118 - 125	80.5

Beden	Gögüs (cm)	Bel (cm)
XS	77 - 82	60 - 66
S	83 - 88	66 - 72
M	89 - 94	72 - 78
L	95 - 101	78 - 84
XL	102 - 109	84 - 90
XXL	110 - 120	90 - 98

Ayak Uzunluğu (cm)	Numara (EU)
22.5	35
23	36
23.5	37
24.5	38
25	39
25.5	40
26.5	41

Beden	Bel (cm)	Kalça (cm)	Bacak (cm)
XS
S	73 - 81	88 - 96	78.5
M	81 - 89	96 - 104	79
L	89 - 97	104 - 112	79.5
XL	97 - 109	112 - 120	80
XXL	109 - 121	120 - 128	80.5

Beden	Gögüs (cm)	Bel (cm)
XS
S	88 - 96	73 - 81
M	96 - 104	81 - 89
L	104 - 112	89 - 97
XL	112 - 120	97 - 109
XXL	120 - 128	109 - 121

	Erkek	Kadın
15.0 - 16.5 cm		XS
16.5 - 17.5 cm	XS	S
17.5 - 19.0 cm	S	M
19.0 - 20.5 cm	M	L
20.5 - 21.5 cm	L
21.5 - 24.0 cm	XL
24.0 cm ve üzeri	XXL

Ayak Uzunluğu (cm)	Numara (EU)
25	40
25.5	40.5
26	41
26.5	41.5
27	42
27.5	42.5
28	43
28.5	44
29	44.5
29	45
29.5	46
30.5	47
31	48