Prebiyotik ve Diyet Lifleri

En İyi Prebiyotik Lif ve Diyet Lifi Markaları

Birçok farklı form ile tüketiciye sunulan prebiyotik ve diyet lifi takviyelerinin üretiminde, sayısı hiç azımsanmayacak oranda marka öne çıkıyor. OptiFibre, Solgar ve Fibrelle gibi markalar yurt dışı merkezli üretim yapan en iyi prebiyotik ve diyet lifi markaları arasında sayılabilir. Bu markaların özel formlarda hazırlanan ürünlerini vitaminler.com üzerinden kolayca satın alıp tüketebilirsiniz. Ayrıca Venatura ve The Lifeco gibi Türkiye menşeli markaların prebiyotik ve diyet lifi takviyesi ürünlerine, size özel imkanlardan yararlanarak erişebilir ve dilediğiniz prebiyotik ve diyet lifi takviyesi çeşidini keşfedebilirsiniz.

Prebiyotik ve Diyet Lifi Formları

Prebiyotik ve diyet lifi formları söz konusu olduğunda, birçok seçenek vardır. Prebiyotik ve diyet lifi takviyeleri genelde toz formda karşımıza çıkar. Bu formlar, probiyotik ve diyet lifi takviyesi almak isteyenler için ayrı kullanım kolaylıkları sunar. Özellikle çocuklar için keyifli kullanım deneyimi sunmak adına karışık meyve gibi farklı aromalara sahip takviye çeşitleri de bulunmaktadır. Kapsül, saşe, tablet ve toz olmak üzere dört prebiyotik ve diyet lifi formu öne çıkar.

Kapsül

Kapsül formundaki lif takviyeleri; toz formdaki takviyeleri içmekte zorlanan kişilerin öncelikli tercihi olarak yer alır. Prebiyotik ve diyet lifi takviyeleri koruyucu görevi gören; jel ya da sert şekildeki bir dış kabuk içerisinde yer alır. Kapsül ya da tablet şeklindeki takviyelerin bol su ile tüketilmesi tavsiye edilir.

Saşe

Tek kullanımlık saşe formda yer alan prebiyotik ve diyet lifi takviyeleri daha hijyenik ve pratik bir kullanım olanağı sunar. Saşe formdaki lif takviyeleri, kolay taşınabilir olması ve servis kolaylığı sunmasıyla da öne çıkar. Saşe formdaki prebiyotik ve diyet lifi takviyeleri, sıvı yiyecek ve içeceklerle karıştırılarak tüketilebilirler.

Tablet

Tablet formundaki prebiyotik ve diyet lifi takviyeleri, pratik biçimde takviye almak isteyenler tarafından tercih edilir. Tablet formdaki lif takviyeleri, sindirim sisteminde parçalanmak üzere üretilmiş; katı, sert ve pürüzsüz yüzeye sahiptir.

Toz

Toz formundaki prebiyotik ve diyet lifi takviyeleri aromasız ve nötr tada sahiptir. Toz formundaki lif takviyeleri, aromasız olmaları nedeniyle, eklendiği yiyecek ve içeceklerin tadını veya kokusunu değiştirmeden, karıştırılarak rahatlıkla tüketilebilir. Toz formdaki prebiyotik ve diyet lifi takviyeleri, içerisindeki ölçek yardımı ile kullanılır; sıvı yiyecek ve içeceklerle karıştırılarak tüketilebilirler.

Prebiyotik ve Diyet Lifi Fiyatları

Pek çok takviye ürününde olduğu gibi prebiyotik ve diyet lifi takviyelerinin fiyatları da markadan içeriğinde yer alan diğer bileşenlere, ambalajdan gramaja ve kullanım formuna kadar geniş bir skalada yer alır. İncelediğiniz prebiyotik ve diyet lifi takviyesini %100 orijinal ürün garantisi, size yönelik indirimler, farklı ödeme imkanı ve aynı gün kargo fırsatı ile vitaminler.com üzerinden satın alabilirsiniz.

Prebiyotik ve Diyet Lifi Alırken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Herhangi bir takviye ürün seçerken mevcut durumunuzu değerlendirmek ve herhangi bir sağlık sorununuz var ise ona göre yol haritası belirlemek için öncelikle doktorunuza danışmalısınız. Aldığınız takviyeyi, doktorunuzun önerileri ve takviye ürünün üzerinde yer alan açıklamaları dikkate alarak kullanmanız tavsiye edilir.

Prebiyotik ve diyet lifi takviyeleri satın alırken; alınan takviyenin güvenilir markalara ait olmasına ve ürünün orijinal olup olmadığına mutlaka dikkat edilmelidir. Ayrıca üretici firmanın ürüne dair barkod numaralarının yer alıp almadığı da dikkat edilmesi gereken unsurlar arasında yer alır. Almış olduğunuz takviyeye ait ambalajın tahrip edilmemiş olması da aynı şekilde önem arz eder.

Sıkça Sorulan Sorular

Prebiyotik Lif Nedir?

Prebiyotikler, bağırsak sisteminde rol olan liflerdir ve dost bakteriler olarak anılan probiyotiklerle aynı şey değildir. Tüm diyet lifleri prebiyotik olarak nitelendirilmemektedir. Yerleşik prebiyotikler arasında inülin, frukto-oligosakkaritler (FOS) ve galakto-oligosakkaritler (GOS) bulunur.

Prebiyotik Lif Ne İşe Yarar?

Prebiyotik lif, bağırsaklardaki dost bakteriler ile sinerjik biçimde rol oynar.

Prebiyotik Lif Nasıl Kullanılır?

Tablet ve kapsül formundaki prebiyotik lif takviyeleri bol su ile tüketilir. Toz şeklindeki prebiyotik lif ürünlerini; kahve, ayran ve meyve suyu gibi sıcak veya soğuk içeceklerinizle karıştırabilirsiniz. Ayrıca yoğurt içine ekleyerek ara öğünlerinizde de tüketebilirsiniz. Dilerseniz, smoothie tariflerinize de ekleyebilirsiniz.

Prebiyotik Lif Nelerde Bulunur?

Birçok besin doğal olarak prebiyotik içermektedir. Çoğu prebiyotik gıdanın vegan beslenmeye uygun olduğu bilinmektedir. Bu yiyecekler arasında ise soğan, sarımsak, pırasa, kuşkonmaz, muz, badem, tam tahıl ürünleri ve kuru baklagiller yer alır.

Diyet Lifi Nedir?

Diyet lifi gıdalarda bulunan ve sindirilemediği bilinen karbonhidratlardır. Sudaki çözünürlüğüne göre çözünebilir ve çözünmez olmak üzere iki geniş kategoriye ayrılırlar. Diyet lifi hakkında ayrıntılı bilgi edinmek için Lif Nedir? Lifli Yiyecekler Nelerdir? başlıklı yazıyı okuyabilirsiniz. 

Diyet Lifi Faydalı mıdır?

Dengeli beslenme ve vücudun düzenli olarak işleyişini gerçekleştirmesi söz konusu olduğunda, çoğu araştırma lif alımının bu süreçteki yeri üzerine odaklanır. Bu konu hakkında ayrıntılı bilgi edinmek için Lif Oranı Yüksek Yiyecekler başlıklı yazıyı okuyabilirsiniz. 

Diyet Lifi Prebiyotik midir?

Diyet lifi geniş bir terim olarak karşımıza çıkar. Mevcut prebiyotiklerin çoğu aslında bir çözünür diyet lifi şekli olarak kabul görür. Kısaca bazı diyet lifleri de prebiyotik olarak sınıflandırılabilir.

Diyet Lifi Kilo Verdirir mi?

Kilo kontrolü amacıyla yapılan diyetlerde genelde yüksek lif içeren gıdalara yer verildiği bilinmektedir. Ancak kilo almak ya da vermek söz konusu olduğunda; yaş, cinsiyet, günlük alınan kalori miktarı ve aktivite seviyesi gibi farklı faktörler de göz önünde bulundurulmalıdır.

Prebiyotik ve Diyet Lifi Takviyeleri Nasıl Saklanır?

Aldığınız takviyeyi banyo ve benzeri nemli yerlerden uzak tutmanız ve ürünün kapağını sıkıca kapatmanız önerilir. Prebiyotik ve diyet lifi takviyelerini serin ve kuru bir yerde saklamaya özen gösterin. Takviye ürünün üzerinde yer alan saklama koşullarını da göz önünde bulundurmanızı öneririz.

Kimler Prebiyotik ve Diyet Lifi Takviyesi Kullanabilir?

Normal günlük beslenme düzenleriyle lif tüketimlerinin yeterli olmadığını düşünen kişiler tarafından kullanılabilirler. Doktorunuza ve beslenme uzmanınıza danışarak, takviye kullanmaya ihtiyacınızın olup olmadığına karar verebilirsiniz. Bir uzman tarafından beslenme düzeniniz göz önünde bulundurarak değerlendirme yapılabilir.

Neden Vitaminler.com’dan Satın Alınmalı?

Ürün içeriklerinin yer aldığı tablo, günde kaç defa ve ne kadar alınacağına dair kullanım önerisi gibi birçok bilgiyi online mağazalar aracılığıyla öğrenmek mümkündür.  Vitaminler.com üzerinden orijinal ürünleri; farklı ödeme seçenekleri, aynı gün kargo imkanı ve özel fırsatlardan yararlanarak satın alabilir; dilediğiniz takviye ürünü kolayca seçebilirsiniz.

Kaynaklar:

1. Prebiotic Fiber Modulation of the Gut Microbiota Improves Risk Factors for Obesity and the Metabolic Syndrome, 2012

2. Introduction To The Human Gut Microbiota, 2017

3. Revised Estimates for the Number of Human and Bacteria Cells in the Body, 2016

4. Effects of Probiotics, Prebiotics, and Synbiotics on Human Health, 2017

5. Current Understanding of the Human Microbiome, 2018