Muscle & Fitness Hers Ocak - Şubat 2020 Sayısı

NABIZ

Öne Çıkanlar

16 Merve Doyranlı

18 Çağatay Demir

20 Damla Şahin

22 Ashley Pecchia

24 Dila Ulaş

26 Tartı

28 Form Kontrol

30 Ağrılara Son

32 Bahar Çağlar

34 İmge Gürsoy

36 Cansu Beril Kızılırmak

38 Elif Şahin

40 Gül Kılıç

44 F45 Nedir

45 Takviye

46 Tarif

50  Instafam
Gabrielle Union-Wade, SZA ve Chris Hemsworth hep onu takip ediyor. Ünlülerin antrenörü Massy Arias!

58  1+1=3
Hazırladığımız güçlü yiyecek karmalarıyla yediğinizden daha fazlasını alın.

66  Jojo Batten
Düblor JoJo Batten, motivasyonu hep tam, birazcık deli ve her zaman mücadeleye hazır.

72  Çığır Açan Kadınlar
Erkek egemen sektörde çığır açıp yepyeni bir kuşağa ilham olan insanlara yardım eli uzatan kadınlar.

82  Kusursuz Omuzlar
Kabak tadı veren basma ve yan hareketlerinden bıktınız mı? İki kez Arnold Klasik Figür şampiyonunun beş hareketlik müthiş rutini.

89  Hers Kalori Rehberi
Fizik hedeflerinize erişme sürecinde kalorinin gerçekte ne olduğunu ve vücudunuz için ne anlamlar taşıdığını bilmenizde fayda var.

Kapak
8 Ebru Karaduman röportajı