Balık yağı hem dokosaheksaenoik asit (yani DHA) hem de eikosapentaeonik asit (EPA) omega 3 yağ asitlerini barındırmaktadır. Balık yağında bulunan omega 3 yağ asitleri esansiyeldir. Esansiyel yağ asitleri, vücutta sentezlenemeyen, insanların ve hayvanların yaşamlarını devam ettirebilmesi için dışarıdan alması gereken yağ asitleridir.

Kaynaklarımız, Amerika Birleşik Devletleri Ulusal Sağlık Enstitüsü Amerika Ulusal Tıp Kütüphanesi verileridir. (U.S. National Library of Medicine National Institutes of Health). Kaynaklar>

Omega 3 ve Balık Yağları kategorisi hakkında bilgiler (devam...)

Balık Yağları hakkında Yapılan Araştırmalar:

Günde 250 mg EPA ve DHA alındığında, kalbin normal fonksiyonuna katkıda bulunmaktadır. Günde 250 mg DHA normal beyin fonksiyonlarının ve görme yetisinin korunmasına katkıda bulunur.

Amerikan Kalp Birliği (AHA) herkesin haftada en az iki kez balık yemesini tavsiye etmektedir (özellikle yağlı, soğuk su balığı). 

 

Omega 3 Balık Yağı Doğal Kaynakları:

 Somon, uskumru, ringa balığı, sardalye, tatlı su alabalığı ve ton balığı, Omega 3 yönünden zengin balık yağlarıdır.

 

YÜKLENİYOR..